久しぶりに腰が痛くなりました。
痛みが出て、自分の普段の生活習慣を見直します。
もともと、腰痛があったので骨整パンツというパンツをほぼ毎日使用しています。
それでも、今回は腰痛が!
最近は、腰痛がなくて安心しすぎました(汗)
BCB(ボディコントロールバンド)、あおたけなどを使う予防もあまりやっていなかったんです。
そして、寒いからとコタツに入ってぬくぬく~。
眠くなったら、ついつい寝てしまったり(汗)
私の家のコタツは、堀コタツなんです。
そして、テーブルが低い・・・
テーブルが低いとどうしても、猫背になりやすいんです。
そんな体勢や姿勢でいることが多くなると
そう、痛くなって当然!!ですね・・・
今回のことで、姿勢がいかに大事かということがわかりました。
それから、しっかりと予防をしました。
BCB(ボディコントロールバンド)を骨盤に巻き、運動をしました。
巻いたままお掃除!巻いたままあおたけで運動!
座るときは、専用の座布団を使用!
自分でしっかり骨盤の矯正や、姿勢を矯正できたので私の場合は2日後には良くなりました。
患者さんの中でも、骨整パンツを履いているのに毎日使用すると痛い!
という方もいます。
ズレが酷かったり、骨整パンツを使用していても姿勢が悪いと痛みが出ることがあります。
痛いから、使用しない。
ではなく、痛いからズレが酷い。体のクセが強いんです。
そういう方には自分でできる予防をして痛みを緩和してもらいます。
私たちカイロプラクターが全部緩和できればいいんですが、そうではないんです。
良くするのも悪くするのも自分なんです。
普段の姿勢を気をつける、意識することから腰痛予防になります。
ということで、私もこれからしっかり予防を続けていきます。