最近、顔が歪んでいるんです。っていう話をよく耳にします。
本当・・・普通に見てわかるくらい歪んでる・・・
女性の方から相談されたんです。
体が歪んでいるから、顔も歪むのかなぁ・・・・？
痩せている人ほど、顔の歪みは目立ちます。
もちろん、体が歪んでいると顔にも影響はありますよ。
人は眠っている間に体の緊張を緩めて、骨盤などバランスを整えるんです。
寝ている姿勢で、体に負担をかけ腰痛や手の痺れの原因を作ることがあるんです。
小顔になるためや歪みを作らないためにも寝る姿勢はとっても重要です！
ほうれい線や吹き出物、首のシワなどが気になる人も、寝るときの姿勢や寝具を見返してみてくださいね。
人間は寝返りをうって、疲労回復していくんです。
なので、寝返りをうちやすい寝る環境を作ることが大事なんです。
【 うつ伏せ 】
どうですか？寝返りうちやすいですか？
顔はどうしても横向きになりますよね？
そうなんです。顎関節に負担がかかるんです。
だから、顔がむくんだり、歪む原因になるんですよ。
胸部が強く圧迫されるので、胸部の骨格が歪んでしまいます。
また、呼吸もしずらくなるので疲れがしっかりとれません。
【 横向き 】
では、横向きではどうでしょう？
下側の顔がたるんだりシワや、ほうれい線の原因になったりします。
さらに、枕の摩擦からニキビや吹き出物などのトラブルが発生することもあります。
寝ている間に寝違えたり、筋を痛めてしまうのもこの寝方の特徴です。
【 仰向け 】
実は、仰向けが一番リラックスできるんです。
両手足は力が抜けて、片側だけに重心がかかったりもしません。
内臓への負担も少なくて、体のバランスが保てるので、歪みにくい寝方なんですよ。
美容面では、横向きで寝るよりも肌トラブルは少なくなります。
顔に負担もかからないので、顔が歪む原因にもなりません。
「そうは言っても、仰向けは苦しいのよ・・・」
って人多いんじゃないですか？
それは、寝具を見直すことも必要です。
枕が高いと、顔が下向き加減になり気管を塞ぐので苦しいです。
また、二重あごになったり首にシワができたりします。
枕の硬さや、枕を使うときの位置も大事です。
私の治療院でも、枕欲しいという人が続出しています。
この枕を使うと熟睡できるし、よく眠れる！と言われ大好評なんですよ(*´▽｀*)
「仰向けで寝ると、朝起きると腰が痛いのよ！」
という人は、マットレスや敷布団が合っていない可能性があります。
長い時間使うものなので、体に合ったものを使いたいですね。
寝具屋さんではありませんが、推奨するマットも取り扱っていますよ。
お子さんがいる家庭ではお子さんと同じ布団で寝ることがあると思います。
しかし、お互いの体のことを考えると一人一枚の布団で寝ることをオススメします。
寝る体勢を変えるだけで、顔のたるみ、むくみ、シワなどなくなるなんて嬉しいですよね(*´▽｀*)